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Montag
| Uhrzeit | Raum | |
| 19.00 – 20.00 Uhr | Aquarobic | Solebecken |
| 19.30 – 20.15 Uhr | STRONG | Kursraum |
Dienstag
| Uhrzeit | Raum | |
| 10.00 – 11.00 Uhr | Bauch-Beine-Po für Mamis & Co. * | Kursraum |
| 10.30 – 12.00 Uhr | 50+ FitnessTreff | Fitness-Fläche |
| 18.30 – 19.30 Uhr | Bauch-Beine-Po | Kursraum |
| 19.30 – 20.30 Uhr | Achtsamkeits-Yoga zum Ausklang des Tages* | Kursraum |
* dieser Kurs startet am 06. November 2018
Mittwoch
| Uhrzeit | Raum | |
| 09.00 – 10.00 Uhr | Aqua-Vitalis | Solebecken |
| 18.30 – 19.30 Uhr | Fitness-Zirkel | Fitness-Fläche/Kursraum |
| 19.30 – 20.30 Uhr | Aquarobic | Solebecken |
Donnerstag
| Uhrzeit | Raum | |
| 10.00 – 11.00 Uhr | Yoga der Achtsamkeit | Kursraum |
| 10.30 – 12.00 Uhr | 50+ FitnessTreff | Fitness-Fläche |
| 18.45 – 19.45 Uhr | Aquarobic | Solebecken |
| 19.15 – 20.45 Uhr | Qi Gong | Eingang Nordseetherme (separate Bezahlung vor Ort) |
Freitag
| Uhrzeit | Raum | |
| 14.00 – 15.30 Uhr | Musical-Dance Minis (4-6 Jahre) * | Kursraum |
| 15.40 – 17.10 Uhr | Musical-Dance Maxis1 (7-9 Jahre) * | Kursraum |
| 17.20 – 18.50 Uhr | Musical- Dance Maxis2 (10 – 13 Jahre) * | Kursraum |
| 19.00 – 20.30 Uhr | Musical-Dance Teenies&Twens (14 – 28 Jahre) * | Kursraum |
* dieser Kurs findet in Kooperation mit der Show-& Musical-Dance Academy Dornum Norden Esens statt. Weitere Informationen zum Kursinhalt sowie Anmeldung erhalten Sie dazu hier.
Zum Öffnen der Tages-Übersicht klicken Sie einfach auf den jeweiligen Wochentag.
Sie haben weitere Fragen zu unserem Kursplan?
Wir sind gerne für Sie da. Rufen Sie uns unter 04971 917 241 an oder nutzen Sie einfach unser Kontaktformular.
Kursbeschreibung
Aquarobic:
Besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining im warmen Solebad zu toller Musik.
Aqua-Vitalis:
Der Aquarobic-Kurs, der sich gezielt an unsere Senioren richtet.
Bauch-Beine-Po:
Durch Kräftigungsübungen kann man besonders den Problemzonen (Bauch-Beine-Po) und Rückenschmerzen zu Leibe rücken.
Bauch-Beine-Po für Mamis & Co.:
Bei diesem BBP-Kurs sind auch die Kleinen willkommen.
Fitness-Zirkel:
Ausdauer- und Krafttraining in rasantem Wechsel. Jede Station dauert 1 Minute.
Alle Muskelgruppen kommen dabei zum Einsatz und das Ausdauertraining kommt auch nicht zu kurz.
STRONG:
STRONG ist ein High Intensity Intervalltraining über 45 Minuten. Es beinhaltet klassische Übungen wie Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Liegestützen und Burpees. Außerdem werden Beine, Bauch, Rücken und Arme mit verschiedenen Kräftigungsübungen trainiert. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Wenn du einen Kurs suchst bei dem du dich mal so richtig auspowern kannst, bist du hier genau richtig.
Musical-Dance:
Musical-Dance mit Gesangs-, Tanz & Schauspielunterricht für Kinder und Jugendliche im Alter von 4 bis 18 Jahren.
Qigong:
Gesund und beweglich mit sanften Bewegungen zur Stärkung der Organe und des Rückens. Abgerundet mit Übungen aus der Tuina Selbstmassage, Phantasiereisen und Klängen von Klangschalen.
Yoga der Achtsamkeit:
Starten Sie entspannt in den Tag mit einfachen Übungen aus dem Yoga und anderen meditativen und entspannenden Verfahren. Für jedermann geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.
Achtsamkeits-Yoga zum Ausklang des Tages:
Lassen Sie mit leichten Übungen aus dem Hatha Yoga den Tag hinter sich und gehen Sie gelassen in den Feierabend. Für jedermann geeignet, auch ohne Vorkenntnisse
Mindest-Teilnehmerzahl für alle Kurse: 3 Personen – Keine Anmeldung erforderlich. Die Kurse finden nicht an Feiertagen statt.
Gesundheitsorientiertes Training im Alter: 50plus Fitnesstreff
Training unter Anleitung an den Fitnessgeräten mit anschließendem Stretching
Für neue Teilnehmer: Der erste Termin zur Einweisung findet jeweils donnerstags statt. Bitte vereinbaren Sie dafür rechtzeitig vorher einen Termin.