Fitness-Kurse

Ganzkörpertraining mit Emma

Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur erwartet Dich. Zum Ende der Stunde werden Dehn- und Entspannungsübungen durchgeführt. Du brauchst lediglich ein Handtuch mitzubringen. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

dienstags von 10.30 – 11.30 Uhr

Wo? im Kursraum des Fitness-Centers der Nordseetherme

Kosten:
7,50 € für Erwachsene
6,50 € Kinder bis 15 J. und Schüler und Studenten gegen Nachweis
5,00 € mit der Abo-Card des Harlinger und der OstfrieslandCard
10% Rabatt mit der NordseeService Karte

Im Rahmen des Vertrages und mit Hansefit kostenfrei.

 

Aquafit-Kurse 

Ein Ganzkörpertraining im Wasser. Mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln oder Hanteln. Hierbei werden unter anderem Arme, Beine und Gesäß trainiert.

montags von 19:30 Uhr
mittwochs von 8:45 Uhr und 19:30 Uhr
donnerstags von 19:00 Uhr

Kosten:
7,50 € für Erwachsene
6,50 € Kinder bis 15 J. und Schüler und Studenten gegen Nachweis
5,00 € mit der Abo-Card des Harlinger und der OstfrieslandCard
10% Rabatt mit der NordseeService Karte

Im Rahmen des Vertrages und mit Hansefit kostenfrei.

 

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Es ist für jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

donnerstags von 18.00 – 18.45 Uhr

Kosten:
7,50 € für Erwachsene
6,50 € Kinder bis 15 J. und Schüler und Studenten gegen Nachweis
5,00 € mit der Abo-Card des Harlinger und der OstfrieslandCard
10% Rabatt mit der NordseeService Karte

Im Rahmen des Vertrages und mit Hansefit kostenfrei.

 

Hula-Hoop

Ein Fitnesstraining bei dem der Reifen um die Hüften gekreist wird. Außerdem werden dabei Ausdauer und Koordination.
Reifen werden gestellt.

montags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
dienstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr (für Kinder ab 6 Jahren) und von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Kosten:
7,50 € für Erwachsene
6,50 € Kinder bis 15 J. und Schüler und Studenten gegen Nachweis
5,00 € mit der Abo-Card des Harlinger und der OstfrieslandCard
10% Rabatt mit der NordseeService Karte

Im Rahmen des Vertrages und mit Hansefit kostenfrei.

 

XCO – ein effektives Ganzkörpertraining

XCO ist ein Total-Body-Workout und trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens. Es löst Verspannungen und verbessert den Laufstil, ist ein ideales Fatburning-Training und wirkt körperstraffend.
Je nach Wetterlage findet der Kurs Indoort oder Outdoor statt.

donnerstags um 09:00 Uhr

Kosten:
7,50 € für Erwachsene
6,50 € Kinder bis 15 J. und Schüler und Studenten gegen Nachweis
5,00 € mit der Abo-Card des Harlinger und der OstfrieslandCard
10% Rabatt mit der NordseeService Karte

Im Rahmen des Vertrages und mit Hansefit kostenfrei.

Hinweis: Sie können an allen Kursen ohne Voranmeldung teilnehmen und es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
An Feiertagen finden keine Kurse statt!