Bensersieler Gesundheitstage

Bensersieler Gesundheitstage

Genießen Sie den besonderen Charme der Nordsee im Frühling und Herbst und lassen Sie sich von einer frischen Meeresbrise durchpusten. Nehmen Sie sich eine Auszeit, es locken tolle Angebote und Veranstaltungen

Termine:

27.08. – 02.09.2016 „Fit für jeden Tag“

Bensersieler Gesundheitstage „Entspannung und Entschleunigung“

Programm

Meerwasser-Rauminhalation

Atmen Sie in unserer Rauminhalation vernebeltes Meerwasser tief in Ihre Lungen ein. Es hilft bei Erkrankungen der Atemwege und stärkt die Abwehrkräfte.

Termin: Montag bis Freitag
Uhrzeit: 09.00 – 14.00 Uhr, jederzeit und ohne Anmeldung möglich. Dauer: ca. 10 – 15 Minuten
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: Sonderpreis 2,00 €

Strandgymnastik

Thalasso pur – In der frischen Nordseeluft fit für den Tag werden. Nutzen Sie die Heilkraft des Meeres mit leichten Fitness- und Atemübungen und spüren Sie dabei den Strand unter Ihren Füßen. Durchatmen, Kraft tanken, Stress abbauen – Erholung pur.

Termine: täglich
Uhrzeit: 8.30 – 9.00 Uhr (nur mit Voranmeldung)
Treffpunkt: Strandeingang
Kosten: nur Strandeintritt, mit NSC frei

Barfuß ins Watt

Barfuß im Watt durchatmen und zur Ruhe kommen. Erleben Sie die wohltuende Reize des Schlickes und der Nordseeluft für unseren Körper. Eine gute Gelegenheit, den Kopf frei zu bekommen und dabei noch das eine oder andere über das Wattenmeer zu erfahren.

Termine: Mittwoch
Uhrzeit: 17.30 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: 5,50 € Erwachsene, 3,50 € Kinder (3-15 Jahre) mit NSC 0,50 € Rabatt
Mitzubringen: Wetterfeste Kleidung, ein Handtuch zum Abtrocknen der Füße
Teilnehmer: 5-20 Personen

Aqua Fitness

Durch die Bewegungen im Solewasser wird unser Herz-Kreislaufsystem intensiv gestärkt und eine Straffung der Muskulatur von Bauch, Beinen, Armen und dem Rücken erreicht. Es kommt zu einer allgemeinen Kräftigung des Körpers und einer Anregung unseres Fettstoffwechsels.

Termine: Montag, Mittwoch und Freitag
Uhrzeit: Mo. und Fr.: 13.00 – 14.00 Uhr; Mi.: 11.00 – 12.00 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 5,50 €, ohne NSC 6,50 €

Powerflex

Der Schwungstab wird durch eigene Körperkraft in Schwingungen versetzt, sodass je nach Griffvariante und Körperhaltung die wichtigsten Muskelgruppen im Zusammenspiel trainiert werden. Ihre Haltung und Ausdauer werden verbessert und Sie sind den täglichen Belastungen besser gewachsen.

Termine: Montag, Mittwoch und Freitag
Uhrzeit: 17.00 – 17.30 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 4,50 €, ohne NSC 5,50 €

Gerätetraining

In diesem Kurs wird die Einführung in das Gerätetraining vermittelt. Mit fachlicher Anleitung stehen Ihnen unsere Therapeuten unterstützend zur Seite.

Termine: Montag, Mittwoch und Freitag
Uhrzeit: 14.00 – 15.00 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 5,50 €, ohne NSC 6,50 €

Entspannung nach Jacobsen

Durch Entspannung Strass abbauen und zur inneren Ruhe finden. Diese Erholung für den Körper ist nicht nur angenehm, sondern außerordentlich wichtig als Ausgleich für Ihre Alltagsbelastungen.

Termine: Dienstag und Freitag
Uhrzeit: 16.00 – 16.45 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 4,50 €, ohne NSC 5,50 €

Nordic Walking

Hier verbrennen Sie Kalorien, mobilisieren Ihre Ausdauerreserven und trainieren und trainieren Ihr Herz-Kreislaufsystem. Und das alles im gesunden Meeresklima!

Termine: Montag bis Freitag
Uhrzeit: Mo. bis Fr.: 09.30 – 10.30 Uhr; Di. und Do.: 15.00 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 5,50 €, ohne NSC 6,50 €

Faszienbalance

Durch den Einsatz von Faszienrollen, Körperspannungsübungen und Lockerungen schaffen wir eine  Verbesserung der Bindegewebestruktur und der Hautstraffung. Dadurch bleiben wir beweglich und schützen unseren Körper vor Verletzungen und Verspannungen.

Termine: Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 14.00 – 14.30 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 4,50 €, ohne NSC 5,50 €

QiGong

Mit beschwingten Bewegungen aus dem Qigong entspannen lernen.

Termine: Donnerstag
Uhrzeit: 19.15 – 20.45 Uhr
Treffpunkt: Eingangsbereich
Kosten: 10,00 €

Wirbelsäulen-Gymnastik

Mit sinnvollen Übungen aus dem Bereich der Gymnastik erreichen Sie Wohlbefinden und Beweglichkeit. Dadurch können Sie den Alltag gelassener angehen und mit Freude meistern.

Termine: Montag, Mittwoch und Freitag
Uhrzeit: 16.30 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: mit NSC 4,50 €, ohne NSC 5,50 €

Vortrag „Morgens dehnen, damit der Tag sich nicht so zieht“

Erfahren Sie bei diesem Vortrag von Heinrich Ihnen, Heilpraktiker für Physiotherapie, warum Dehnen wichtig für unsere Fitness ist und wieso Sie durch Dehnen länger selbstständig bleiben.

Termin: Montag
Uhrzeit: 18.30 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: kostenfrei

Vortrag „Bewegung, Ernährung, Abnehmen – Warum?“

Herr Dr. Urlich Messner erklärt und beantwortet Ihnen Fragen, warum Übergewicht schaden kann und wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Verhalten die Gesundheit verbessern können.

Termin: Dienstag
Uhrzeit: 19.30 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: kostenfrei

Vortrag „Thalasso – Gesundheit und Wohlbefinden aus dem Meer“

Unser Thalasso-Therapeut Rainer Manderla verrät Ihnen mehr über die Kräfte des Meeres und wie Sie diese für sich nutzen können. Erfahren Sie etwas über die Wirkungsweisen für mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.

Termin: Mittwoch
Uhrzeit: 18.00 Uhr
Treffpunkt: Therapiezentrum
Kosten: kostenfrei

Foto für Gesundheitstage