Fitness-Kurse

Kursplan

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
09.00-10.00 Uhr Aqua-Vitalis
10.30-12.00 Uhr 50+ FitnessTreff 50+ FitnessTreff
19.00-20.00 Uhr Aquarobic BBP Bauch-Beine-Po
18.30 – 19.30 Uhr
 Ab 12. April
18.45 – 19.45 Uhr
Zandunga
Aquarobic
18.45 – 19.45 Uhr
20.00-21.00 Uhr Aquarobic Qigong (19.15-20.45 Uhr)

Kursbeschreibung

Aquarobic:
Besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining im warmen Solebad zu toller Musik.

Aqua-Vitalis:
Der Aquarobic-Kurs, der sich gezielt an unsere Senioren richtet.

Bauch-Beine-Po:
Durch Kräftigungsübungen kann man besonders den Problemzonen (Bauch-Beine-Po) und Rückenschmerzen zu Leibe rücken.

Zandunga:
Ein Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen, das Tanz und Fitness miteinander verbindet. Das Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, verbessert die Kondition und hilft dabei, Gewicht zu reduzieren.

Qigong:
Gesund und beweglich mit sanften Bewegungen zur Stärkung der Organe und des Rückens. Abgerundet mit Übungen aus der Tuina Selbstmassage, Phantasiereisen und Klängen von Klangschalen.

Mindest-Teilnehmerzahl für alle Kurse: 3 Personen – Keine Anmeldung erforderlich. Die Kurse finden nicht an Feiertagen statt.

 

Gesundheitsorientiertes Training im Alter: 50plus Fitnesstreff

Training unter Anleitung an den Fitnessgeräten mit anschließendem Stretching

Für neue Teilnehmer: Der erste Termin zur Einweisung findet jeweils donnerstags statt. Bitte vereinbaren Sie dafür rechtzeitig vorher einen Termin.